typ budowy

[...] co ok 16 tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące ..j.w 11. POZIOM BF%: ok 20 % :/ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): myślę że mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM : ok 2230 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: za mało [...]

No wlasnie panowie mam problem ze zbiciem fatu. Jak kiedys w tydzien na termalu sie chudlo 5kg to teraz ciezko 2kg w tydzien przy diecie i codziennym baseniku ze spalaczami. Hormon tarczycy jest ok. Nie wiem co moze byc nie tak... edit. dodam ze moj typ budowy to endo. w sumie genetycznie. Zmieniony przez - masyl w dniu 2009-09-09 23:55:07

[...] wt - klata , czw - barki , pt - ramiona 9. CEL CYKLU: masa , sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sila kondycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):5-8% tluszcz 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat? 6.DIETA: jako taka jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisane w pierwszym poscie 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: masa (w mniejszym stopniu sila) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata ponad [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 80 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z przerwami 6.DIETA: je wszystko + odzywki BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 strzalow omki (8 lat temu), 10 strzalow sustanonu (3 lata temu) 8.TRENING: jest dobry 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

[...] 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop solo rok temu 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazyłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2055kcal 16. WYNIKI [...]

[...] 4 miesiace 8. TRENING: góra dół fbw 9. CEL CYKLU: CZYSTA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy [...]

[...] rzezba 9. CEL CYKLU: zrzucenie fatu ewentualie zejscie do wagi 83 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: problemy z nadzicinieniem ( w oczekiwaniu na badania) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa [...]

kreatyna: stadardowo 2x po 5 gram T: rano i po treningu NT rano i jesli masz wiecej druga porcja w porze treningu bialko: w/g brakow w diecie carbo: bezposrednio po treningu ok. 0,5-1g zalezy od kilku czynnikow (np. intensywnosc treningu, typ budowy) jesli jests ekto to do kazdej porcji kreatyny ok. 30-40 g

jaki typ budowy ? ogolnie to po takie porady zglos sie do odzywiania, na koksie musisz miec to dopiete na ile sie da, i koniecznie sie odblokowuj po cyklu !! jak nie mozesz czegos jesc to kup jakies bialko i malto

dla dzieci jest dzial Junior. Niemniej jednak tłuszcz spala sie dietą i treningiem silowym, a nie jedynie bieganiem i jakimis cwiczeniami. Typ budowy nie ma szczegolnego znaczenia

jednak chciałbym znać swój typ budowy.

[...] CYKLE STERYDOWE: mono, cm3, storm 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---- 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: za***isty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 [...]

[...] 6 miechów off 8. TRENING: intuicyjny od paru lat 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechów 11. POZIOM BF%: 38 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: taki sobie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wyłysiałem hehe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): z 2500 kcal będzie [...]

[...] żadnych 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: regeneracja stawów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: [...]

[...] meta prop enan  8. TRENING:  masa sila 9. CEL CYKLU:  rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  do tycia 13. STAN ZDROWIA niewiem :) : 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia  16. WYNIKI [...]

[...] 8. TRENING: co 2 dni 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: niecaly rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zawsze mialem problem zeby przytyc 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

najpierw too pomyśl jaki masz typ budowy ....jest endo ( bulk odpada ) Zreszta i tak Bulk to głupi pomysl bo WW szybko z jedzenia mozna wyciagnac wiec po co marnowac kase na tak drogu cukier jakim jest Bulk Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-08-09 09:35:22